طرق، تقنيات وموارد لتحقيق التنمية الذاتية
طرق متنوعة لتحقيق التنمية الذاتية
هناك العديد من الطرق التي تستخدم لتحقيق التنمية الذاتية. يتم تعزيزها وفقًا لرغبات الأفراد ، وتعتمد جهودهم للنمو. تعتمد أيضا على قوة إرادتهم وعملهم وعلى مسؤوليتهم. تعتمد نتائج هذه الطرق على الوقت المخصص لها ، والدافع والثبات في أدائها ومع تقدمها ستظهر النتائج. تتطلب أي طريقة يتم اختيارها وقتًا ، وبالتالي يتعين عليك تخطيط خطة للتطوير الذاتي. لذلك ستعمل مع الصفات والقدرات والمهارات والمعرفة وما إلى ذلك. لذا فهي تتطلب الكثير من المثابرة.
اقرأ أيضا لماذا نهدر الكثير من الوقت، وكيف يمكن تحسين إدارة الوقت؟
إليك بعض الأساليب التي يمكن استخدامها :
- راجع مواقف نفسك الداخلية: لكي نكون مدركين لنقاط القوة والضعف لدينا ، يجب أن نتعلم أن نحب أنفسنا وأن نتحكم في أفعالنا وأفكارنا.
- إدارة الإجهاد بشكل جيد: يجب أن نحرر أنفسنا من التوترات في الجسم والروح والعقل من خلال التنفس ، والسيطرة على الإجهاد في الوقت المناسب لأنها يمكن أن تولد الأمراض.
يجب أن تقوم بتعديل عادات المعيشة اليومية من خلال ممارسة العادات التالية:
- ابدأ الأنشطة من أعلى الأولويات.
- لا تتظاهر بأنك تستطيع فعل ما لا تستطيع فعله.
- اجعل القراءة اليومية من أولى اهتماماتك.
- تخصيص وقت للرعاية البدنية والشخصية.
- خذ فترات راحة لأعمالك للاسترخاء والراحة والمشي.
- أظهر مشاعرك لأحبائك.
- لا تتأثر سلبا بشكوى الناس.
- استمع إلى الموسيقى التي تحبها ، واختر فنًا في وقت فراغك ، إلخ.
احصل على يوميات للتطوير الذاتي
حيث تسجل التزاماتك بالتنمية الذاتية ، تدريبات للكتابة والرسم البياني لتحليل شخصيتك. كتابة جمل مثيرة للاهتمام قمت بقراءتها أو سماعها ، أو كتابة قصائد ، أو أغاني. كتابة أخبار تحبها ، أو تجارب سمحت لك بالتعلم .
فكر في الأحداث المهمة التي تحدث لك
كل التجارب تترك لنا درسًا. يعد ذلك أمر جيد أن نحللها ونقيّم أنفسنا. حيث نرى الأخطاء الإيجابية والسلبية وغالباً ما تكون الأخطاء فرصًا.
اكتشف ذاتك الداخلية واستمع إليها
يجب أن تعرف ذاتك ، وتكتشف نفسك ، وتستمع إلى رغباتك ، وآرائك ، وما يحفزك. تنمية الذات ليست بالأمر الصعب. يمكننا تظوير ذاتنا جيدا فقط بمجرد ان نعرفها. الحياة ليست بالأمر الصعب. فقط كل ماعلينا هو أن نجلس مع انفسنا قليلا لنتعرف عليها.
