7 أسباب تدعوك لترك السكَّر او التخلص منه

اليك 7 أسباب تدعوك لترك السكَّر او التخلص منه. ليس سراً أن معظمنا يحب القليل من السكر هنا وهناك. أعني ، أشياء مثل القهوة السوداء والكعك الخالية من السكر  والتي قد لا تضرنا كثيرا  بالتأكيد ، نميل إلى أن نحب السكر ، لكن طبقًا لخبراء الصحة ، فإن السكر ليس جيدًا لنا ، وفي الواقع ، الكثير من السكر ضار بصحتنا.

أين توجد السكريات المكررة ؟

تم العثور على السكر المكرر في مجموعة كبيرة من المواد الغذائية ، بما في ذلك الكعك والمشروبات مثل الصودا والشاي الحلو والمشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة والأطعمة المصنعة. في الواقع ، تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة جدًا من السكر المكرر. المشكلة الرئيسية في السكر المعالج هي حقيقة أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر مع قيمة غذائية قليلة.

يساعدك علي فقدان بعض الوزن

نعم ، عندما تتخلى عن تناول السكر ، فأنت أكثر عرضة لفقدان بعض الوزن. قد لا تكون على دراية بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا عند تناول الأطعمة المعبأة بالسكر. قد لا يكون فقدان الوزن هدفك النهائي مع التخلص من السكّر  ، ولكن يمكن أن يحدث بالتأكيد.

2. يساعدك علي الحصول على بشرة أفضل

تريد بشرة أفضل؟ سيساعد التخلص من السكر. على أن تكون بشرتك أكثر حيوية وصحة. السكر يميل إلى تجفيف الخلايا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مظهر جلد غير صحي ، لذلك عندما تنهي عادتك في تناول السكريات ، ستشعر بسعادة غامرة بالطريقة التي تبدأ بها بشرتك في التخلص من السموم!

4. تقوية الأسنان

إن التقليل من السكر يقلل من تراكم البلاك على الأسنان ، مما يقلل من كمية التجاويف ، مما يقلل من عدد زيارات طبيب الأسنان.

5. يقلل من التوتر والقلق

لا يتسبب السكر بالضرورة في الشعور بالتوتر والقلق ، ولكن إذا كنت تعاني بالفعل ، فيمكن أن يزيد من حدة الأعراض. يمكن لأولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر أن يتعرضوا لنظام مناعي ضعيف ، مما يجعله أكثر صعوبة في التعامل مع القلق أو التوتر المزمن. عندما تقلل من تناول السكر ، فأنت علي استعدادًا للاستمتاع بالوضوح العقلي بشكل أفضل ، مما يساعدك على التعامل مع التوتر بشكل أفضل.

6. المزيد من القوة للمخ

من المعروف أن السكر الزائد يؤثر على قدراتك المعرفية مثل تعلم وتذكر المعلومات. عندما تطرح عادتك السكرية ، يجب أن تكون قدراتك المعرفية على ما يرام.

7. تحسين الهضم

العديد من الأطعمة تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي ، السكر يمكن أن يسبب التهاب في المعدة ولا يتم هضمها بشكل مناسب دائمًا. إذا قمت بالتخلص من السكّر من نظامك الغذائي ، وستواجه عملية هضم أفضل