• من نحن
  • المدونة
  • بوابة الدفع
  • المساقات
    • دورة قصيرة
    • عضوية إعتماد
    • شهادة معتمد
    • الثانوية العامة
    • درجة الدبلوم
    • درجة البكالوريوس
    • درجة الماجستير
    • درجة الدكتوراه
  • رقم الجلوس
  • كيف أدرس؟
  • نماذج جامعية
  • المكتبة
    لديك سؤال؟
    00201221481731
    تسجيلدخول
    الأكاديمية العربية الدولية
    • من نحن
    • المدونة
    • بوابة الدفع
    • المساقات
      • دورة قصيرة
      • عضوية إعتماد
      • شهادة معتمد
      • الثانوية العامة
      • درجة الدبلوم
      • درجة البكالوريوس
      • درجة الماجستير
      • درجة الدكتوراه
    • رقم الجلوس
    • كيف أدرس؟
    • نماذج جامعية
    • المكتبة

      تغذية

      • الرئيسية
      • مدونة
      • تغذية
      • 7 أسباب تدعوك لترك السكَّر او التخلص منه

      7 أسباب تدعوك لترك السكَّر او التخلص منه

      • التصنيفات تغذية
      • التاريخ 13 يوليو، 2019

      اليك 7 أسباب تدعوك لترك السكَّر او التخلص منه. ليس سراً أن معظمنا يحب القليل من السكر هنا وهناك. أعني ، أشياء مثل القهوة السوداء والكعك الخالية من السكر  والتي قد لا تضرنا كثيرا  بالتأكيد ، نميل إلى أن نحب السكر ، لكن طبقًا لخبراء الصحة ، فإن السكر ليس جيدًا لنا ، وفي الواقع ، الكثير من السكر ضار بصحتنا.

      أين توجد السكريات المكررة ؟

      تم العثور على السكر المكرر في مجموعة كبيرة من المواد الغذائية ، بما في ذلك الكعك والمشروبات مثل الصودا والشاي الحلو والمشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة والأطعمة المصنعة. في الواقع ، تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة جدًا من السكر المكرر. المشكلة الرئيسية في السكر المعالج هي حقيقة أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر مع قيمة غذائية قليلة.

      يساعدك علي فقدان بعض الوزن

      نعم ، عندما تتخلى عن تناول السكر ، فأنت أكثر عرضة لفقدان بعض الوزن. قد لا تكون على دراية بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا عند تناول الأطعمة المعبأة بالسكر. قد لا يكون فقدان الوزن هدفك النهائي مع التخلص من السكّر  ، ولكن يمكن أن يحدث بالتأكيد.

      2. يساعدك علي الحصول على بشرة أفضل

      تريد بشرة أفضل؟ سيساعد التخلص من السكر. على أن تكون بشرتك أكثر حيوية وصحة. السكر يميل إلى تجفيف الخلايا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مظهر جلد غير صحي ، لذلك عندما تنهي عادتك في تناول السكريات ، ستشعر بسعادة غامرة بالطريقة التي تبدأ بها بشرتك في التخلص من السموم!

      4. تقوية الأسنان

      إن التقليل من السكر يقلل من تراكم البلاك على الأسنان ، مما يقلل من كمية التجاويف ، مما يقلل من عدد زيارات طبيب الأسنان.

      5. يقلل من التوتر والقلق

      لا يتسبب السكر بالضرورة في الشعور بالتوتر والقلق ، ولكن إذا كنت تعاني بالفعل ، فيمكن أن يزيد من حدة الأعراض. يمكن لأولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر أن يتعرضوا لنظام مناعي ضعيف ، مما يجعله أكثر صعوبة في التعامل مع القلق أو التوتر المزمن. عندما تقلل من تناول السكر ، فأنت علي استعدادًا للاستمتاع بالوضوح العقلي بشكل أفضل ، مما يساعدك على التعامل مع التوتر بشكل أفضل.

      6. المزيد من القوة للمخ

      من المعروف أن السكر الزائد يؤثر على قدراتك المعرفية مثل تعلم وتذكر المعلومات. عندما تطرح عادتك السكرية ، يجب أن تكون قدراتك المعرفية على ما يرام.

      7. تحسين الهضم

      العديد من الأطعمة تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي ، السكر يمكن أن يسبب التهاب في المعدة ولا يتم هضمها بشكل مناسب دائمًا. إذا قمت بالتخلص من السكّر من نظامك الغذائي ، وستواجه عملية هضم أفضل

      Tag:التوتر, القلق, الهضم, بشرة افضل, تقوية الاسنان

      author avatar
      الأكاديمية العربية

      المنشور السابق

      تناول الأطعمة المناسبة تجعلك أكثر دفئا في الشتاء
      13 يوليو، 2019

      المنشور التالي

      تناول الطعام الصحي لطلاب الكلية
      13 يوليو، 2019

      ربما يعجبك أيضا

      6 أطعمة لذيذة للتخلص من “الكرش”
      6 أطعمة لذيذة للتخلص من “الكرش”
      9 يناير, 2020
      إليك 5 أفكار مميزة لتحفيز شهية الأطفال
      إليك 5 أفكار مميزة لتحفيز شهية الأطفال
      7 أغسطس, 2019
      وظائف ضخمة من السعرات الحرارية … التي تمنعك من فقدان الوزن
      وظائف ضخمة من السعرات الحرارية … التي تمنعك من فقدان الوزن
      21 يوليو, 2019

      اترك تعليقك :-) إلغاء الرد

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

      انضم مع 1٬920 مشترك

      دورات إحترافية

      دورات إحترافية (عن بعد) وحضوراً

      التصنيفات

      أحدث المقالات

      التعليم الرقمي وتجاربه في ظل أزمة كورونا " الجزء الأول "
      فتح باب التسجيل لدورة عولمة التعليم بالشراكة مع كلية كامبردج
      01مارس2021
      منح
      باقي 7 أيام (أسبوع) على منحة بكالوريوس التاريخ
      28فبراير2021
      شهادة بكالوريوس في التاريخ بإعتماد كلية كامبرج
      25فبراير2021

      التقوييم

      مارس 2021
      ن ث أرب خ ج س د
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      293031  
      « فبراير    

       

      بوت منصة أعد على التيليجرام 

      @aiacademys_bot

      الرد على كافة الأسئلة

      24\24 طيلة أيام السنة

      المؤسسة

      • من نحن
      • فريق عمل الأكاديمية
      • حقائق وأرقام
      • الأكاديمية في الإعلام
      • شركاء النجاح

      روابط سريعة

      • الدورات
      • أسئلة متكررة
      • شاركنا النجاح
      • طرق التحويل الرسمية
      • مصادر الأكاديمية

      الطالب

      • سجل الآن
      • رقم الجلوس
      • الدارسون
      • سفراء

      الأكاديمية العربية الدولية | © 2020 م

      • سياسة الخصوصية
      • س و ج
      • دورات إحترافية
      • المكتبة الإلكترونية

      إلتحق الآن

      ونـل الشهـادة التي تستحق

      إحجز مقعدك

      الدخول إلى (منصة أعد)

      فقدت كلمة المرور؟

      لست عضو حتى الآن؟ سجل الآن

      سجل حساب جديد

      هل أنت مشترك؟ الدخول إلى الموقع

      تواصل معنا
      تواصل معنا نحن في خدمتكم