تناول الأطعمة المناسبة تجعلك أكثر دفئا في الشتاء

يمكنك من الآن تناول الأطعمة المناسبة التي تجعلك أكثر دفئا

كيف يؤثر فصل الشتاء عليك؟ هل تشعر دائما بأنك الشخص الذي يجلس في الزاوية يشعر بالبرد ، يرتدي ملابس داخلية طويلة ، وسترة  ، بينما قد تجد شخص آخر يجلس مرتديا قميص و الجينز ويشعر بالتعرق ؟ يمكن الإجابة على سبب هذه التناقضات الشتوية عن طريق إلقاء نظرة على الرقم الهيدروجيني لدم الشخص. السؤال الذي يجب طرحه هو: “هل يمكن أن يجعل تناول الطعام المناسب أكثر دفئًا؟” الإجابة هي نعم إذا كنت تأكل وفقًا لنوع حميتك الخاصة.

 PH الخاصة بالدم

درجة الحموضة في الدم يميل إلى أن يصبح أكثر حمضية او (أقل) خلال فصل الشتاء. عادة ما يميل الأشخاص الذين يعانون من درجة الحموضة في الدم  إلى الشعور بالبرودة طوال الوقت. إنهم يكرهون أن يكونوا في الهواء الطلق في الشتاء ، ويفضلون قضاء المواسم الأكثر برودة في الأماكن المشمسة. بما أن ذلك غير ممكن بالنسبة لمعظم الناس ، علينا أن نعوض درجة الحموضة في الدم عن طريق تناول الأطعمة التي من شأنها أن تساعد على رفع مستويات الحموضة في الدم أو القلوية. سيساعد القيام بذلك على الحفاظ على توازن كيمياء جسمك ويساعد على الحفاظ على راحتك في هذا الشتاء.

أغذية لتناول الطعام التي تحمي نفسك خلال فصل الشتاء

الشوربة: شوربة منزلية سهلة الطهي ورخيصة ومغذية – إذا حافظت عليها ، فستحصل دائمًا على طعام ساخن. يمكنك تقديم الشوربات في أكواب كبيرة ، مثالية لتدفئة جسدك .

اللحوم: حاول تناول المزيد من اللحوم خلال فصل الشتاء. كما تحدثنا عن أعلاه ، يرفع البروتين درجة الحموضة في الدم لجعلنا أكثر دفئا.

الدهون الجيدة: تناول الأطعمة مثل المكسرات وزبدة الجوز ولحم الخنزير المقدد ونكهة الأفوكادو. طهي أطباقك باستخدام زيت الزيتون أو الزبدة. هذه هي الدهون الصحية التي من شأنها زيادة مستويات الحموضة وتدفئتك.

فول الصويا: تناول الكثير من منتجات الصويا مثل فول الصويا يعد من الامور الهامة . قم بتقليل الوجبات مع التوفو والخضروات ، أو ضعي بعض المكسرات الصويا كوجبة خفيفة.

المشروبات الدافئة: يعتبر شاي الأعشاب من أهم مضادات الأكسدة ويساعد على استرخائك ، ويحسن مناعة الجسم ، ويخرج نظامك من البرودة إذا كان لديك نزلة برد. الشاي الأخضر هو شاي قوي لمكافحة العدوى .