التمارين

كيف ازيد ثقتي بنفسي؟ هل تشعر غالبًا بعدم الأمان وفقدان الثقة وعدم الثقة بنفسك؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز ثقتك بنفسك والبدء في الشعور بتحسن تجاه نفسك. من تحديد أهداف…

 4 من أفضل التمارين على الإطلاق إذا لم تكن رياضيًا أو ممارسًا جادًا . إليك 4 من أفضل التمارين على الإطلاق . إذا كنت تريد فقط التمرن لصحتك أو لملاءمة ملابسك بشكل أفضل - يمكن أن يكون مشهد الصالة الرياضية مرعباً. يمكن أن يكون مجرد المشي على…