إدارة التوتر

إدارة الإجهاد قد يبدو أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال مستوى الإجهاد لديك. لن تكون هناك ساعات إضافية في اليوم لجميع مهامك ، وستكون مسؤولياتك المهنية أو العائلية ملحة دائمًا. في الواقع ، إن الإدراك البسيط أنك تتحكم في حياتك هو أساس…