خطوات بناء السلام الداخلي

أول خطوات بناء السلام الداخلي هي :

‏*التنظيف
‏أن تنظف داخلك من أفكار :يساعد في بناء السلام الداخلي 

‏(الصراع ..التذمر ..الكره ..الحسد .. اللوم .. التحسر)
‏وبعدها تبدأ في تشييد بناء أكثر قوة ومتانة..
‏عندها ستنعم بأفكار :
‏(التصالح .الرضا . الحب .العطاء . التسامح .الاستقلالية)

*القلق والسلام الداخلي 

بإمكان القلق لو تغلغل في الجسد أن يربكك أكثر من مادة كيماوية مضرة أو فيروس شرس أوغذاء سام.

*اضبط التوازن في بناء السلام الداخلي 

تأكد من انسجام الجسم مع النفس، وخذ أنفاساً عميقة، و اشرب ماء خلال اليوم، و سخف الأمور المزعجة
خفف أهمية الأمور المطلوبة، و امتن لما عندك و اشكر من حولك، و ابتسم

الوصول للسلام الداخلي:

البحث عن راحة البال هو تعبير شائع يعني العثور على الهدوء والسلام الداخلي.

باستخدام هذا المفهوم كفلسفة علاجية ، ابتكر الفلاسفة اليونانيون القدماء طرقًا عديدة لإيجاد راحة البال.

كما كتبوا عن فوائد حب الذات.

حب الذات: في بناء السلام الداخلي 

هو حب صفاتك الجوهرية وليس فقط لمظهرك الخارجي. يتعلق الأمر بقبول هويتك وتقدير صفاتك الحميدة

دون مقارنتها بالآخرين.
إحدى طرق إيجاد السلام الداخلي هي التأمل. في هذه الممارسة ، تنغمس في اللحظة الحالية ؛

أنت لا تحكم على أفكارك أو عواطفك. يمكنك أيضًا الصلاة أو الانخراط في أشكال أخرى من التعبير الروحي.

من خلال تركيز انتباهك على شيء آخر غير نفسك ، يمكنك أن تجد السلام الداخلي. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تجد السلام الداخلي عن طريق الخروج وممارسة الأنشطة الهوائية مثل المشي أو السباحة.

بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تجد السلام الداخلي من خلال التركيز على شيء محايد – مثل الهندسة المعمارية من حولك بينما تطلق كل

الأفكار من عقلك.

هناك طريقة أخرى للعثور على السلام الداخلي من خلال الرعاية الذاتية وحب الذات:

يقول البعض أن الطريقة الأكثر فاعلية لإيجاد السلام الداخلي هي من خلال حب نفسك دون قيد أو شرط.

هذا يعني أن تحب كل صفاتك الحميدة دون مقارنتها بالآخرين.

على سبيل المثال ، يجب أن تحب نفسك لذكائك بغض النظر عما يعتقده الآخرون عنك.

يجب عليك أيضًا أن تحب نفسك بسبب شخصيتك ؛ وهذا يشمل صبرك ولطفك ونزاهتك. يجب أن تحب نفسك أيضًا لجسدك ؛

وهذا يشمل معاملته باحترام وتناول طعام صحي. في النهاية ، حب نفسك دون قيد أو شرط يعني قبول جميع الجوانب

الإيجابية لمن أنت دون مقارنتها بالآخرين.
العثور على الهدوء والسلام الداخلي أسهل من أي وقت مضى في وقت تبقينا فيه التكنولوجيا مشغولين وراضين.

يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في التأمل أو ممارسة الرياضة في تصفية ذهنك ، بينما يساعد حبك لنفسك

أيضًا في هذه العملية.

يجعل حب نفسك أيضًا من السهل التركيز على شيء محايد مع تحرير كل الأفكار من عقلك.

في النهاية ، من المهم أن تجد وقتًا تقضيه مع نفسك حتى تتمكن من فهم هويتك بشكل أفضل

اقرأ ايضا معوقات الوصول للسلام الداخلي