• من نحن
  • المدونة
  • بوابة الدفع
  • المساقات
    • دورة قصيرة
    • عضوية إعتماد
    • شهادة معتمد
    • الثانوية العامة
    • درجة الدبلوم
    • درجة البكالوريوس
    • درجة الماجستير
    • درجة الدكتوراه
  • رقم الجلوس
  • كيف أدرس؟
  • نماذج جامعية
  • المكتبة
    لديك سؤال؟
    00201221481731
    تسجيلدخول
    الأكاديمية العربية الدولية
    • من نحن
    • المدونة
    • بوابة الدفع
    • المساقات
      • دورة قصيرة
      • عضوية إعتماد
      • شهادة معتمد
      • الثانوية العامة
      • درجة الدبلوم
      • درجة البكالوريوس
      • درجة الماجستير
      • درجة الدكتوراه
    • رقم الجلوس
    • كيف أدرس؟
    • نماذج جامعية
    • المكتبة

      تغذية

      • الرئيسية
      • مدونة
      • تغذية
      • وظائف ضخمة من السعرات الحرارية … التي تمنعك من فقدان الوزن

      وظائف ضخمة من السعرات الحرارية … التي تمنعك من فقدان الوزن

      • التصنيفات تغذية
      • التاريخ 21 يوليو، 2019

      وظائف متعددة تكسبك مزيد  من السعرات الحرارية 

      هل تحتاج إلى إنقاص الوزن ، وتحويل الدهون المتبقية إلى نسيج هزيل ولا يمكنك الحصول علي ذلك الأمر حتى لو تمرنت بشدة في صالة الألعاب الرياضية ؟ يمكن أن يكون خطأ منك . ثبت أن هناك وظائف لا هوادة فيها عندما يتعلق الأمر بقياسات البطن ، حتى لو كنت تتخلى عن الوجبات الجاهزة .

      عادة ما تكون الوظائف هي التي تجبرنا على البقاء في مكان لا يمكننا الانتقال منه لساعات. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتطلب هذه المواقف نشاطًا بدنيًا مستمرًا ، وفي الوقت نفسه ، تتطلب مستوى من التوتر الشديد وقلة النوم والتغذية غير المنتظمة والمتكررة جدًا ، مما يؤدي إلى نمط حياة مستقر تفرضه الظروف.

      القطاع العسكري علي سبيل المثال

      من المثير للدهشة أن الوظائف في العالم العسكري تعتبر مختلفة إلى حد كبير. هنا يتم إلقاء اللوم على جداول مواعيد الليل والضغط المستمر والقلق.

      التوصيات

      قم بإزالة الدهون والسكر من الحمية قدر الإمكان ، ابق رطبًا وتناول أجزاء صغيرة من الطعام الصحي كل ثلاث ساعات.

      فن الطهو

      ليس من الصعب إيجاد تفسير لفن الطهي لمهاجمة ثقل موظفيه. في كثير من الأحيان ، يجب أن تختبر الطعام باستمرار ، بالإضافة إلى ساعات العمل الدورية ، مرهقة للغاية بسبب سرعة التسليم ودائماً مع وجود إغراءات قريبة من الفم.

      التوصيات

      يوصي أخصائي التغذية والمعالجة ، بالتخطيط لوجبات الطعام على مدار ثلاث ساعات للحفاظ على نشاط الأيض وتجنب الشعور بالجوع. من بين الأطعمة التي تساعد على البذور والحبوب الكاملة ، الفواكه قليلة السكريات والجيلاتين دون إضافة سكر.

      النقل

      نجدهم يعتمدون على رؤسائهم وعملائهم. يأكلون ما في وسعهم ومتى يمكنهم ذلك ، بما في ذلك الوجبات السريعة وغير المرغوب فيه. هنا يكمن الحل في بحثهم عن المطاعم أو على الطرق التي تبيع الأطعمة المتوازنة مع الخضروات والبذور والحبوب الكاملة. يُنصح أيضًا بإحضار الطعام المناسب معك .

      اقرأ أيضا أمور هامة وتغذية مناسبة لحماية نظام المناعة الخاص بك وحماية نفسك من الأمراض

      المديرين التنفيذيين والموظفين

      غالبًا ما يكون الموظفون والموظفون التنفيذيون ضحايا للوظائف المستقرة والكثير من التوتر وساعات طويلة من العمل. نضيف إلى ذلك أن وجبات الغداء والعشاء في أقل الأوقات المناسبة ومع القوائم النضرة جزء من وظائفهم. كما أنها تميل إلى السفر بشكل متكرر ، وبالتالي ، تخضع للتغييرات في الجداول الزمنية والديناميات الروتينية.

      Tag:تغذية صحية, سعرات حراريه

      author avatar
      الأكاديمية العربية

      المنشور السابق

      أمور هامة وتغذية مناسبة لحماية نظام المناعة الخاص بك وحماية نفسك من الأمراض
      21 يوليو، 2019

      المنشور التالي

      منحة جزئية خاصة بالمغرب العربي
      22 يوليو، 2019

      ربما يعجبك أيضا

      6 أطعمة لذيذة للتخلص من “الكرش”
      6 أطعمة لذيذة للتخلص من “الكرش”
      9 يناير, 2020
      إليك 5 أفكار مميزة لتحفيز شهية الأطفال
      إليك 5 أفكار مميزة لتحفيز شهية الأطفال
      7 أغسطس, 2019
      التغذية السليمة للأم الحامل…. إليكي أهم النصائح
      التغذية السليمة للأم الحامل…. إليكي أهم النصائح
      19 يوليو, 2019

      اترك تعليقك :-) إلغاء الرد

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

      انضم مع 1٬910 مشتركين

      دورات إحترافية

      دورات إحترافية (عن بعد) وحضوراً

      التصنيفات

      أحدث المقالات

      بكالوريوس علم التاريخ
      5 حقائق لا تعرفها عن درجة البكالوريوس في التاريخ
      23فبراير2021
      بكالوريوس علم التاريخ
      دراسة بكالوريوس التاريخ مجانا
      21فبراير2021
      منحة جزئية لدرجة البكالوريوس
      حسم 50% بتصديقات دولية | بكالوريوس Online
      20فبراير2021

       

      بوت منصة أعد على التيليجرام 

      @aiacademys_bot

      الرد على كافة الأسئلة

      24\24 طيلة أيام السنة

      المؤسسة

      • من نحن
      • فريق عمل الأكاديمية
      • حقائق وأرقام
      • الأكاديمية في الإعلام
      • شركاء النجاح

      روابط سريعة

      • الدورات
      • أسئلة متكررة
      • شاركنا النجاح
      • طرق التحويل الرسمية
      • مصادر الأكاديمية

      الطالب

      • سجل الآن
      • رقم الجلوس
      • الدارسون
      • سفراء

      الأكاديمية العربية الدولية | © 2020 م

      • سياسة الخصوصية
      • س و ج
      • دورات إحترافية
      • المكتبة الإلكترونية

      إلتحق الآن

      ونـل الشهـادة التي تستحق

      إحجز مقعدك

      الدخول إلى (منصة أعد)

      فقدت كلمة المرور؟

      لست عضو حتى الآن؟ سجل الآن

      سجل حساب جديد

      هل أنت مشترك؟ الدخول إلى الموقع

      تواصل معنا
      تواصل معنا نحن في خدمتكم