أفضل المشروبات الصحية للتخسيس
أفضل المشروبات الصحية للتخسيس
يعاني الكثير من مشكلة الوزن الزائد، لكن اليوم سوف نتعرف على أفضل مشروب تخسيس ممتاز قبل النوم مباشرة
يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم طوال اليوم، إن م
شروبات تخسيس
الجسم كثيرة ومتعددة ولكن هناك ما يعطى نتائج فورية وهناك ما يحتاج إلى الوقت والصبر خاصة عند التعامل مع المواد الطبيعية
التي بالتأكيد تكون آمنة دون آثار جانبية، كما أن هناك العديد من العقاقير والمواد الكيماوية التي تساعد الجسم على فقدان الوزن
ولكن للأسف لها الكثير من الآثار الجانية كما أن التوقف عن تناول تلك العقاقير قد يؤدي إلى الوصول إلى مرض السمنة. وتلك أفضل.
يمكنك قراءة مقال عن أطعمة مفيدة لجسم الانسان اضغط هنا
المشروبات السريعة والبسيطة تساعدك على التخسيس:
الشاي الأخضر:
غالباً ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة، ولسبب وجيه، ليس فقط لأنه مليء بمضادات الأكسدة المفيدة والمغذيات القوية الأخرى،
بل أيضاً هو واحد من المشروبات الأكثر فاعلية لفقدان الوزن.
يشرب الشاي الأخضر كونه من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون. وجدت مراجعة أجريت على 14 دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر عالي التركيز لمدة 12 أسبوعاً خسروا ما معدله 3.5 كغ، أكثر من أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك،
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، التي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن، عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين
الأداء أثناء ممارسة الرياضة. القهوة يتم استخدام القهوة من قبل الناس في جميع أنحاء العالم لزيادة مستويات الطاقة ورفع المزاج.
هذا لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين، وهي مادة تعمل كمنشط في الجسم، وقد تفيدك في تخفيض الوزن.
يمكن أن تقلل القهوة من استهلاك الطاقة وتعزز عملية الأيض،
مما قد يساعدك على إنقاص الوزن. ووجدت دراسة أجريت على 33 بالغاً يعانون من السمنة المفرطة، أن الأشخاص الذين تناولوا القهوة ا
لتي تحتوي على 6 ملغ من الكافيين بوزن كيلوغرام من وزن الجسم، يستهلكون سعرات حرارية أقل بكثير من أولئك الذين يشربون كميات أقل
من الكافيين. قد يكون لشاربي القهوة وقت أسهل للحفاظ على فقدان الوزن مع مرور الوقت، كذلك. الشاي الأسود مثل الشاي الأخضر،
يحتوي الشاي الأسود على مركبات قد تحفز فقدان الوزن. الشاي الأسود هو نوع من الشاي الذي خضع لمزيد من الأكسدة من أنواع الشاي الأخرى،
مما أدى إلى نكهة أقوى ولون أغمق. وقد أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تعزز فقدان الوزن،
عن طريق الحد من السعرات الحرارية، وتحفيز تفكك الدهون، وتعزيز نمو البكتيريا في الأمعاء.
الماء تعد زيادة كمية الماء:
التي تستخدمها واحدة من أبسط الطرق لتحسين الصحة العامة.
إن شرب المزيد من الماء قد يفيد أيضاً معدتك،
عن طريق إبقائك ممتلئاً بين الوجبات، وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. وتشير الأبحاث إلى
أن وجود الماء قبل وجبات الطعام يمكن أن يساعدك على خفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
خل التفاح:
ربما يعجبك أيضا
ضربة الشمس والضربة الحرارية: الأعراض والعلاج
15 سبتمبر, 2024
فن اللامبالاة
11 سبتمبر, 2024
فوائد صمغ الزانثان لصحتك وشعرك وبشرتك
11 سبتمبر, 2024