انفعالات المراهقين وآلية التعامل معها

انفعالات المراهقين تتراوح بين مجموعة متنوعة من المشاعر والسلوكيات بسبب تغيرات هرمونية ونفسية واجتماعية لذلك تجري في هذه المرحلة من الحياة.

يمكن أن تتضمن هذه الانفعالات الغضب والحزن والفرح والقلق والمزيد. للتعامل مع انفعالات المراهقين بفعالية، يمكن أن تكون هناك بعض الإجراءات والاستراتيجيات المفيدة:

1. الاستماع الفعّال: قد يكون أهم شيء يمكنك القيام به لفهم مشاعر المراهق هو الاستماع بعناية إلى ما يقوله دون انقطاع. لأن المراهقون يعبرون عن مشاعرهم بوضوح عندما يشعرون بأن هناك شخص مستعد للاستماع إليهم.
2. التفهم والدعم: عندما يواجه المراهق مشكلة أو تحديًا، يمكن أن يكون الدعم والتفهم من الوالدين أمرًا مهمًا جدًا.
   يجب عليك أن تظهر للمراهق أنك تفهم مشاعره وأنك هنا لمساعدته.
3. التواصل الجيد: حافظ على قنوات التواصل المفتوحة مع المراهق. دعه يعلم أنه يمكنه الحديث معك بشأن أي شيء دون خوف من الانتقاد أو الحكم.
4. التعليم عن التحكم بالانفعالات: قد يحتاج المراهقون إلى مساعدة في فهم كيفية التعامل مع انفعالاتهم بشكل إيجابي لذلك يمكن تقديم استراتيجيات مثل التنفس العميق والتأمل للمساعدة في التحكم في الغضب والقلق.
5. إحترام الخصوصية: يجب أن يحترم الوالدين خصوصية المراهقين وحقهم في الخصوصية و لا تتدخل بشكل غير مبرر في حياتهم الشخصية.
6. المرونة والتفهم للتغيرات: يجب على الوالدين أن يكونوا مرنين ومفهومين لتغيرات الشخصية والسلوك التي تحدث مع المراهق بسبب التطور الطبيعي للشخصية.
7. المثال الإيجابي: كونوا أمثالًا إيجابية للمراهقين من خلال سلوككم وأخلاقياتكم لأن الأطفال والمراهقون يتعلمون بشكل أساسي من أمثالهم.
8. التوجيه وليس الإجبار: يمكن أن يكون لديك توجيه وتوجيه للمراهقين، ولكن حاول أن لا تفرض القوانين والقواعد بشكل مفرط. أعطهم مساحة لاتخاذ القرارات الخاصة بهم.
9. البحث عن مساعدة إضافية: إذا كانت انفعالات المراهق تتجاوز السيطرة أو تصبح مشكلة جدية، يمكن النظر في البحث عن مساعدة من محترفين نفسيين أو مستشارين.

تذكر أن مرحلة المراهقة هي فترة صعبة ومعقدة، والتفهم والصداقة والدعم من الوالدين يمكن أن تكون مساعدة كبيرة في مساعدة المراهقين على تجاوز التحديات.