طرق متنوعة للسيطرة علي الشهية لإنقاص الوزن ، تحتاج بشكل عام إلى طرق متنوعة للسيطرة علي الشهية, وكمية السعرات الحرارية اليومية. وللأسف ، غالباً ما تؤدي حمية إنقاص الوزن إلى زيادة الشهية والجوع الحاد. هذا يمكن أن يجعل من الصعب …
الأطعمة العضوية بعض الخبراء يشككون في البحث ، لكنهم يقولون إن اتباع نظام غذائي صحي مكون من الاطعمة العضوية بشكل عام سوف يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان. قد يساعد تناول المزيد من الأطعمة العضوية على تقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل …
معلومات واقعية حول الخضروات هناك مجموعة معلومات واقعية حول الخضروات قد لا يعرفها الكثيرون معظم الخضروات منخفضة بشكل طبيعي في الدهون والسعرات الحرارية. لا شيء لديها الكوليسترول. (قد تضيف الصلصات أو التوابل الدهون والسعرات الحرارية و / أو الكوليسترول.) حيث …
أفضل فوائد لنظام غذائي صحي النظام الغذائي الصحي يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات من العديد من الألوان ، والحبوب الكاملة والنشويات ، والدهون الجيدة ، والبروتينات الخالية من الدهون.كما يعني تناول الطعام الصحي تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات …
لماذا تحتاج إلى وجبة فطور جيدة؟ تحتاج إلى وجبة فطور جيدة في الصباح للعديد من الأسباب. يوصي خبراء التغذية بضرورة تناول وجبة الإفطار في الصباح. إليك أهم الأسباب :- 1. عن طريق تناول وجبة الإفطار ، يمكنك زيادة التمثيل …