تقلبات المزاج

كيف أتخلص من التفكير الزائد قبل النوم , وكيف أُريح نفسيتي من التفكير؟ النوم الجيد والهادء يعتبر أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة العقل والجسم. ومع ذلك، قد يكون التفكير الزائد قبل النوم عائقًا يعيق الاسترخاء ويؤثر على جودة النوم.…