في خطوات.. هكذا تصبح شخصاً نشيطاً يستيقظ مبكراً
في خطوات.. هكذا تصبح شخصاً نشيطاً يستيقظ مبكراً
إذا كنت ترغب في أن تصبح شخصًا نشيطًا وتستيقظ مبكرًا، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. وضع جدول نوم منتظم: حاول أن تحدد ساعة ثابتة للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في كل يوم، حتى خلال عطلة نهاية…