وظائف ضخمة من السعرات الحرارية … التي تمنعك من فقدان الوزن

وظائف متعددة تكسبك مزيد  من السعرات الحرارية 

هل تحتاج إلى إنقاص الوزن ، وتحويل الدهون المتبقية إلى نسيج هزيل ولا يمكنك الحصول علي ذلك الأمر حتى لو تمرنت بشدة في صالة الألعاب الرياضية ؟ يمكن أن يكون خطأ منك . ثبت أن هناك وظائف لا هوادة فيها عندما يتعلق الأمر بقياسات البطن ، حتى لو كنت تتخلى عن الوجبات الجاهزة .

عادة ما تكون الوظائف هي التي تجبرنا على البقاء في مكان لا يمكننا الانتقال منه لساعات. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتطلب هذه المواقف نشاطًا بدنيًا مستمرًا ، وفي الوقت نفسه ، تتطلب مستوى من التوتر الشديد وقلة النوم والتغذية غير المنتظمة والمتكررة جدًا ، مما يؤدي إلى نمط حياة مستقر تفرضه الظروف.

القطاع العسكري علي سبيل المثال

من المثير للدهشة أن الوظائف في العالم العسكري تعتبر مختلفة إلى حد كبير. هنا يتم إلقاء اللوم على جداول مواعيد الليل والضغط المستمر والقلق.

التوصيات

قم بإزالة الدهون والسكر من الحمية قدر الإمكان ، ابق رطبًا وتناول أجزاء صغيرة من الطعام الصحي كل ثلاث ساعات.

فن الطهو

ليس من الصعب إيجاد تفسير لفن الطهي لمهاجمة ثقل موظفيه. في كثير من الأحيان ، يجب أن تختبر الطعام باستمرار ، بالإضافة إلى ساعات العمل الدورية ، مرهقة للغاية بسبب سرعة التسليم ودائماً مع وجود إغراءات قريبة من الفم.

التوصيات

يوصي أخصائي التغذية والمعالجة ، بالتخطيط لوجبات الطعام على مدار ثلاث ساعات للحفاظ على نشاط الأيض وتجنب الشعور بالجوع. من بين الأطعمة التي تساعد على البذور والحبوب الكاملة ، الفواكه قليلة السكريات والجيلاتين دون إضافة سكر.

النقل

نجدهم يعتمدون على رؤسائهم وعملائهم. يأكلون ما في وسعهم ومتى يمكنهم ذلك ، بما في ذلك الوجبات السريعة وغير المرغوب فيه. هنا يكمن الحل في بحثهم عن المطاعم أو على الطرق التي تبيع الأطعمة المتوازنة مع الخضروات والبذور والحبوب الكاملة. يُنصح أيضًا بإحضار الطعام المناسب معك .

اقرأ أيضا أمور هامة وتغذية مناسبة لحماية نظام المناعة الخاص بك وحماية نفسك من الأمراض

المديرين التنفيذيين والموظفين

غالبًا ما يكون الموظفون والموظفون التنفيذيون ضحايا للوظائف المستقرة والكثير من التوتر وساعات طويلة من العمل. نضيف إلى ذلك أن وجبات الغداء والعشاء في أقل الأوقات المناسبة ومع القوائم النضرة جزء من وظائفهم. كما أنها تميل إلى السفر بشكل متكرر ، وبالتالي ، تخضع للتغييرات في الجداول الزمنية والديناميات الروتينية.