تعرف علي 5 فوائد مذهلة للكرز … ستجعلك تتناوله يومياََ

هناك بالتأكيد فوائد مذهلة للكرز قد لا نعرفها. يستخدم الكرز  لآلاف السنين كمطهر معوي لتخليص الجسم من السموم. وذلك لأن الأصباغ الموجودة به تمنحهم الأنثوسيانين باللون الأرجواني ، وهو نوع من الفلافونويدات ذات الخصائص التنكسية العظيمة. هذه الانثوسيانين الموجودةفي  الكرز هي أيضا مضادات الأكسدة القوية جدا. الكرز هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى تركيز من الفلافونويد الموجود. هذا يجعله من الفاكهة المهمة في علاج والوقاية من الأمراض مثل السرطان أو مرض الزهايمر.

5 فوائد مذهلة للكرز 

1. يقلل من آلام العضلات.

كوب ونصف من الكرز أو كوب من عصير الكرز يمكن أن يقلل من التهاب العضلات. كما تشير الدراسات الحديثة. قام مجموعة من المتسابقين في سباق الماراثون بتناول عصير الكرز مرتين في اليوم لمدة سبعة أيام قبل السباق. واجهت المجموعة التي شربت عصير الكرز ألمًا عضليًا أقل بعد السباق من أولئك الذين شربوا مشروبًا آخر من الفاكهة.

2. يساعد على تنظيم ضغط الدم

يعد الكرز فاكهة عالية جدا في البوتاسيوم ، مما يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم؛ ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم. الفيتوستيرول الموجود في الكرز يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ.

3. يخفف من التهاب المفاصل

يساعد الكرز علي تخفيف الألم؛ خاصة إذا كنت تشعر بعدم الراحة من المفاصل الملتهبة. عندما تتناول عصير الكرز مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع. في دراسة على 20 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 إلى 70 سنة مع التهاب المفاصل الالتهابي.

5. يمنع سرطان القولون

كما هو الحال مع العديد من الفواكه والخضروات الطازجة ، فإن الفلافونويدات الموجود في الكرز الحامض تفعل أكثر من مجرد لمسة من اللون والنكهة. هذه المواد المضادة للاكسدة تبشر بالوقاية من سرطان القولون ، بالإضافة إلى تقديم فوائد صحية أخرى. فهي قادرة على إبطاء نمو الورم بفضل حمض الإيلاجيك الذي تحتويه. من ناحية أخرى ، في حالة الكرز ، لديهم حمض الجلوكاريك ، الذي يزيل سموم الكائن الحي من المواد الكيميائية التي تنتجها البيئة.