• من نحن
  • المدونة
  • بوابة الدفع
  • المساقات
    • دورة قصيرة
    • عضوية إعتماد
    • شهادة معتمد
    • الثانوية العامة
    • درجة الدبلوم
    • درجة البكالوريوس
    • درجة الماجستير
    • درجة الدكتوراه
  • رقم الجلوس
  • كيف أدرس؟
  • نماذج جامعية
  • المكتبة
    لديك سؤال؟
    00201221481731
    تسجيلدخول
    الأكاديمية العربية الدولية
    • من نحن
    • المدونة
    • بوابة الدفع
    • المساقات
      • دورة قصيرة
      • عضوية إعتماد
      • شهادة معتمد
      • الثانوية العامة
      • درجة الدبلوم
      • درجة البكالوريوس
      • درجة الماجستير
      • درجة الدكتوراه
    • رقم الجلوس
    • كيف أدرس؟
    • نماذج جامعية
    • المكتبة

      تغذية

      • الرئيسية
      • مدونة
      • تغذية
      • الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الأطفال

      الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الأطفال

      • التصنيفات تغذية
      • التاريخ 13 يوليو، 2019

      ما الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الأطفال؟ كيف ينبغي أن يكون النظام الغذائي لأطفالنا؟ التوصيات والنصائح وكل ما تحتاج لمعرفته حول تغذية الاطفال.

      الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الأطفال

      لماذا يجب علينا الاهتمام بطعام الأطفال؟

      وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعاني 17.6 مليون طفل دون سن الخامسة من السمنة. في إسبانيا ، يعاني 43٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 سنوات من زيادة الوزن أو السمنة. لهذا يجب أن نهتم بطعام أطفالنا.

      هذا المرض ، الذي غالبا ما يبدأ في مرحلة الطفولة ، يسبب أضرارا خطيرة في مرحلة البلوغ. على وجه الخصوص ، يمكن أن تؤدي السمنة وزيادة الوزن إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم وحتى بعض أنواع السرطان. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحيح منذ الطفولة أمر بالغ الأهمية لحماية أنفسنا من هذه الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا العمر عندما تتعلم الأكل وتبني عادات الأكل الرئيسية.

       

      ما الفوائد التي يجلبها النظام الغذائي المتوازن لصحة الأطفال؟

      يوفر نظام غذائي صحي للطفل والمراهق جميع العناصر الغذائية الأساسية للنمو السليم. العظام والعضلات تتطور وتصبح قوية وصحية. هذا النظام يمنع الأمراض التقليدية في هذا العصر؛ مثل فقر الدم بسبب نقص الحديد أو سوء التغذية أو الإمساك. يقلل هذا النظام من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

      كما أن اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع ضروري للحفاظ على توازن النباتات البكتيرية وتقوية جهاز المناعة لدى أي شخص. وأكثر عند الأطفال. وبالمثل ، فإنه يساهم في الحفاظ على دفاعات عالية ، والمساعدة في منع ومكافحة نزلات البرد والانفلونزا وغيرها من الأمراض ، التي تنتشر بسهولة في مراكز الرعاية النهارية ومدارس الحضانة والمدارس.

      ما الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الأطفال؟

      خلال مرحلة الطفولة والمراهقة ، تكون الاحتياجات النشطة والغذائية مرتفعة بشكل خاص ، لأن الكائن الحي في حالة نمو وتطور ثابتة. ويحتوي الطعام على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها. لذلك ، يجب أن يستهلك الطفل أو المراهق المنتجات المناسبة للحصول على المساهمة الضرورية من:

      • الطاقة. خلال السنة الأولى من الحياة ، كانت احتياجات الطاقة مرتفعة للغاية ، ثم تنخفض بشكل معقول للغاية حتى تزداد تدريجياً حتى سن المراهقة.
      • البروتينات. احتياجات البروتين مرتفعة للغاية عند الرضع ، وتنخفض لاحقًا ، وترتفع مرة أخرى عند سن البلوغ. تتواجد في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقول والحبوب والمكسرات ، من بين الأطعمة الأخرى ، وتزداد تدريجياً حتى سن المراهقة.
      • الكربوهيدرات. استهلاك الكربوهيدرات ، سواء كانت معقدة (الحبوب أو الأرز) ، والبسيطة (السكر أو العسل) ، أمر ضروري أيضًا أثناء الطفولة.
      • الألياف. لحساب متطلبات الألياف للأطفال الأصغر سنا ، عادة ما يتم إجراء العملية التالية: إضافة الرقم 5 إلى عمر الطفل ، على سبيل المثال ، يحتاج الطفل البالغ من العمر ثماني سنوات إلى 13 جرامًا من الألياف يوميًا (8 + 5). هذه الصيغة قابلة للتطبيق من عامين. الألياف ، من بين فوائد أخرى ، تساعد على تنظيم الكوليسترول ومستوى السكر في الدم. يحتوي الألياف على البقوليات والحبوب – الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات والفواكه والخضروات.

      الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الأطفال متعددة . اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل هذه العناصر الهامة يعد أمر ضروري ليس فقط للأطفال؛ لكن لنا جميعا لكي نحيا حياة صحية دون أمراض.

      Tag:صحة الاطفال

      author avatar
      الأكاديمية العربية

      المنشور السابق

      تعرف علي 5 فوائد مذهلة للكرز ... ستجعلك تتناوله يومياََ
      13 يوليو، 2019

      المنشور التالي

      لماذا تحتاج إلى وجبة فطور جيدة في الصباح؟ إليك 4 أسباب
      13 يوليو، 2019

      ربما يعجبك أيضا

      6 أطعمة لذيذة للتخلص من “الكرش”
      6 أطعمة لذيذة للتخلص من “الكرش”
      9 يناير, 2020
      إليك 5 أفكار مميزة لتحفيز شهية الأطفال
      إليك 5 أفكار مميزة لتحفيز شهية الأطفال
      7 أغسطس, 2019
      وظائف ضخمة من السعرات الحرارية … التي تمنعك من فقدان الوزن
      وظائف ضخمة من السعرات الحرارية … التي تمنعك من فقدان الوزن
      21 يوليو, 2019

      اترك تعليقك :-) إلغاء الرد

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

      انضم مع 1٬913 مشترك

      دورات إحترافية

      دورات إحترافية (عن بعد) وحضوراً

      التصنيفات

      أحدث المقالات

      شهادة بكالوريوس في التاريخ بإعتماد كلية كامبرج
      25فبراير2021
      بكالوريوس علم التاريخ
      5 حقائق لا تعرفها عن درجة البكالوريوس في التاريخ
      23فبراير2021
      بكالوريوس علم التاريخ
      دراسة بكالوريوس التاريخ مجانا
      21فبراير2021

      التقوييم

      فبراير 2021
      ن ث أرب خ ج س د
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      « يناير    

       

      بوت منصة أعد على التيليجرام 

      @aiacademys_bot

      الرد على كافة الأسئلة

      24\24 طيلة أيام السنة

      المؤسسة

      • من نحن
      • فريق عمل الأكاديمية
      • حقائق وأرقام
      • الأكاديمية في الإعلام
      • شركاء النجاح

      روابط سريعة

      • الدورات
      • أسئلة متكررة
      • شاركنا النجاح
      • طرق التحويل الرسمية
      • مصادر الأكاديمية

      الطالب

      • سجل الآن
      • رقم الجلوس
      • الدارسون
      • سفراء

      الأكاديمية العربية الدولية | © 2020 م

      • سياسة الخصوصية
      • س و ج
      • دورات إحترافية
      • المكتبة الإلكترونية

      إلتحق الآن

      ونـل الشهـادة التي تستحق

      إحجز مقعدك

      الدخول إلى (منصة أعد)

      فقدت كلمة المرور؟

      لست عضو حتى الآن؟ سجل الآن

      سجل حساب جديد

      هل أنت مشترك؟ الدخول إلى الموقع

      تواصل معنا
      تواصل معنا نحن في خدمتكم